食卓にあるものを知ろう
白もち米
カロリーと栄養成分
穀類、米、白、もちもち、乾燥
370
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.8 g
炭水化物79 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 370 kcal —
- たんぱく質 6.8 g 14%
- 炭水化物 79 g 29%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 2.8 g 10%
- ナトリウム 7 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.82 mg 16%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 71 mg 6%
- カリウム 77 mg 2%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.17 mg 19%
- マンガン 0.97 mg 42%
- セレン 15.1 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 6.8 g | 79 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3.4 g | 39 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 10 g | 118 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 14 g | 158 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 17 g | 197 g | 1.4 g |
白もち米についてのよくある質問
白もち米の100 gには何カロリーありますか？
白もち米の100 gには370 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は79 g、脂質は0.6 gです。
白もち米の50 gには何カロリーありますか？
白もち米の50 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は39 g、脂質は0.3 gです。
白もち米の150 gには何カロリーありますか？
白もち米の150 gには555 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は118 g、脂質は0.8 gです。
白もち米の200 gには何カロリーありますか？
白もち米の200 gには740 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は158 g、脂質は1.1 gです。
白もち米の250 gには何カロリーありますか？
白もち米の250 gには925 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は197 g、脂質は1.4 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4424 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
