食卓にあるものを知ろう
グローブ種アーティチョークの芯
カロリーと栄養成分
葉の根元と芯、無塩水ゆで
18
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.9 g
炭水化物2.7 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 18 kcal —
- たんぱく質 2.9 g 6%
- 炭水化物 2.7 g 1%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 15 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 15 µg 2%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- ビオチン（ビタミンB7） 4.1 µg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 50 µg 13%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 44 mg 3%
- 鉄 0.5 mg 3%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 40 mg 3%
- カリウム 330 mg 7%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.3 mg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 2.9 g | 2.7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1.5 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 4.4 g | 4.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5.8 g | 5.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 7.3 g | 6.8 g | 0.5 g |
グローブ種アーティチョークの芯についてのよくある質問
グローブ種アーティチョークの芯の100 gには何カロリーありますか？
グローブ種アーティチョークの芯の100 gには18 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は2.7 g、脂質は0.2 gです。
グローブ種アーティチョークの芯の50 gには何カロリーありますか？
グローブ種アーティチョークの芯の50 gには9 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は1.4 g、脂質は0.1 gです。
グローブ種アーティチョークの芯の150 gには何カロリーありますか？
グローブ種アーティチョークの芯の150 gには27 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は4.1 g、脂質は0.3 gです。
グローブ種アーティチョークの芯の200 gには何カロリーありますか？
グローブ種アーティチョークの芯の200 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は5.4 g、脂質は0.4 gです。
グローブ種アーティチョークの芯の250 gには何カロリーありますか？
グローブ種アーティチョークの芯の250 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は6.8 g、脂質は0.5 gです。
出典：CoFID (UK) 13-155 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
