食卓にあるものを知ろう
グリンピース
カロリーと栄養成分
ゆでた、水煮
81
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.4 g
炭水化物9.9 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 81 kcal —
- たんぱく質 6.4 g 13%
- 炭水化物 9.9 g 4%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 4.8 g 17%
- 糖類 1.6 g —
- ナトリウム 9 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 26.3 µg 3%
- ビタミンC 11.4 mg 13%
- ビタミンK 9.9 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.04 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 38 mg 3%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 100 mg 8%
- カリウム 190 mg 4%
- 亜鉛 0.72 mg 7%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.29 mg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 6.4 g | 9.9 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3.2 g | 5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 121 | 9.6 g | 15 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 161 | 13 g | 20 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 202 | 16 g | 25 g | 1.5 g |
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グリンピースについてのよくある質問
グリンピースの100 gには何カロリーありますか？
グリンピースの100 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は9.9 g、脂質は0.6 gです。
グリンピースの50 gには何カロリーありますか？
グリンピースの50 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は5 g、脂質は0.3 gです。
グリンピースの150 gには何カロリーありますか？
グリンピースの150 gには121 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は15 g、脂質は0.9 gです。
グリンピースの200 gには何カロリーありますか？
グリンピースの200 gには161 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は20 g、脂質は1.2 gです。
グリンピースの250 gには何カロリーありますか？
グリンピースの250 gには202 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は25 g、脂質は1.5 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20326 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
