食卓にあるものを知ろう
グリンピース
カロリーと栄養成分
缶詰、水切り
93
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.9 g
炭水化物14 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 93 kcal —
- たんぱく質 4.9 g 10%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 5.8 g 21%
- 糖類 3.6 g —
- ナトリウム 260 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 42.8 µg 5%
- ビタミンC 4.2 mg 5%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 36.8 µg 31%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.98 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.06 mg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 20.6 mg 2%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 16.3 mg 4%
- リン 67 mg 5%
- カリウム 106 mg 2%
- 亜鉛 0.42 mg 4%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.17 mg 7%
- ヨウ素 2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4.9 g | 14 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2.4 g | 6.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 139 | 7.3 g | 21 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 185 | 9.7 g | 27 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 231 | 12 g | 34 g | 2 g |
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グリンピースについてのよくある質問
グリンピースの100 gには何カロリーありますか？
グリンピースの100 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は14 g、脂質は0.8 gです。
グリンピースの50 gには何カロリーありますか？
グリンピースの50 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は6.9 g、脂質は0.4 gです。
グリンピースの150 gには何カロリーありますか？
グリンピースの150 gには139 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は21 g、脂質は1.2 gです。
グリンピースの200 gには何カロリーありますか？
グリンピースの200 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は27 g、脂質は1.6 gです。
グリンピースの250 gには何カロリーありますか？
グリンピースの250 gには231 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は34 g、脂質は2 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20036 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
