食卓にあるものを知ろう
グリーンピース
カロリーと栄養成分
冷凍、生
78
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.9 g
炭水化物9.5 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 78 kcal —
- たんぱく質 5.9 g 12%
- 炭水化物 9.5 g 3%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 6.5 g 23%
- 糖類 3.8 g —
- ナトリウム 35 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 102 µg 11%
- ビタミンC 18 mg 20%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 27.9 µg 23%
- チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 22%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 1.5 mg 9%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 82 mg 7%
- カリウム 153 mg 3%
- 亜鉛 0.82 mg 7%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.34 mg 15%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 1.1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 5.9 g | 9.5 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2.9 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 8.8 g | 14 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 12 g | 19 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 15 g | 24 g | 1 g |
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グリーンピースについてのよくある質問
グリーンピースの100 gには何カロリーありますか？
グリーンピースの100 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は9.5 g、脂質は0.4 gです。
グリーンピースの50 gには何カロリーありますか？
グリーンピースの50 gには39 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は4.8 g、脂質は0.2 gです。
グリーンピースの150 gには何カロリーありますか？
グリーンピースの150 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は14 g、脂質は0.6 gです。
グリーンピースの200 gには何カロリーありますか？
グリーンピースの200 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は19 g、脂質は0.8 gです。
グリーンピースの250 gには何カロリーありますか？
グリーンピースの250 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は24 g、脂質は1 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20084 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
