食卓にあるものを知ろう
フエルテアボカド
カロリーと栄養成分
果肉のみ
189
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.1 g
炭水化物1.9 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 189 kcal —
- たんぱく質 2.1 g 4%
- 炭水化物 1.9 g 1%
- 脂質 19 g 25%
- 飽和脂肪酸 3.5 g 18%
- 食物繊維 3.4 g 12%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 9 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 5 mg 6%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 3.2 mg 21%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- ビオチン（ビタミンB7） 3.6 µg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.4 mg 2%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 43 mg 3%
- カリウム 430 mg 9%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.35 mg 39%
- マンガン 0.2 mg 9%
- ヨウ素 2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 2.1 g | 1.9 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 1.1 g | 1 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 3.2 g | 2.9 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 4.2 g | 3.8 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 5.3 g | 4.8 g | 48 g |
フエルテアボカドについてのよくある質問
フエルテアボカドの100 gには何カロリーありますか？
フエルテアボカドの100 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は1.9 g、脂質は19 gです。
フエルテアボカドの50 gには何カロリーありますか？
フエルテアボカドの50 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は1 g、脂質は9.7 gです。
フエルテアボカドの150 gには何カロリーありますか？
フエルテアボカドの150 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は2.9 g、脂質は29 gです。
フエルテアボカドの200 gには何カロリーありますか？
フエルテアボカドの200 gには378 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は3.8 g、脂質は39 gです。
フエルテアボカドの250 gには何カロリーありますか？
フエルテアボカドの250 gには473 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は4.8 g、脂質は48 gです。
出典：CoFID (UK) 14-039 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
