食卓にあるものを知ろう
アボカド フェルテ種
カロリーと栄養成分
果肉のみ、皮と種込みで計量
134
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.5 g
炭水化物1.3 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 134 kcal —
- たんぱく質 1.5 g 3%
- 炭水化物 1.3 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 13%
- 食物繊維 2.4 g 9%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 6 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.3 mg 15%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.7 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.78 mg 16%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.6 µg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.3 mg 2%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 31 mg 2%
- カリウム 310 mg 7%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.25 mg 28%
- マンガン 0.1 mg 4%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 1.5 g | 1.3 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 0.8 g | 0.7 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 2.3 g | 2 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 3 g | 2.6 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 3.8 g | 3.3 g | 34 g |
アボカド フェルテ種についてのよくある質問
アボカド フェルテ種の100 gには何カロリーありますか？
アボカド フェルテ種の100 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は1.3 g、脂質は14 gです。
アボカド フェルテ種の50 gには何カロリーありますか？
アボカド フェルテ種の50 gには67 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は0.7 g、脂質は6.9 gです。
アボカド フェルテ種の150 gには何カロリーありますか？
アボカド フェルテ種の150 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は2 g、脂質は21 gです。
アボカド フェルテ種の200 gには何カロリーありますか？
アボカド フェルテ種の200 gには268 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は2.6 g、脂質は27 gです。
アボカド フェルテ種の250 gには何カロリーありますか？
アボカド フェルテ種の250 gには335 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は3.3 g、脂質は34 gです。
出典：CoFID (UK) 14-040 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
