食卓にあるものを知ろう
フルーツとグラノーラのヨーグルトパフェ
カロリーと栄養成分
低脂肪
84
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.4 g
炭水化物15 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 84 kcal —
- たんぱく質 3.4 g 7%
- 炭水化物 15 g 5%
- 脂質 1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 12 g —
- ナトリウム 49 mg 2%
- コレステロール 3 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 30 µg 3%
- ビタミンC 14.3 mg 16%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- ビタミンK 1.7 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.71 mg 4%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 51 µg 13%
- ビタミンB12 0.88 µg 37%
- コリン 11.9 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 105 mg 8%
- 鉄 0.49 mg 3%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 93 mg 7%
- カリウム 189 mg 4%
- 亜鉛 0.89 mg 8%
- 銅 0.05 mg 6%
- セレン 3.9 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 3.4 g | 15 g | 1 g |
| 1食分 | 149 g | 125 | 5 g | 22 g | 1.5 g |
| 2食分 | 298 g | 250 | 10 g | 44 g | 3 g |
| ½食分 | 74.5 g | 63 | 2.5 g | 11 g | 0.8 g |
| 3食分 | 447 g | 375 | 15 g | 66 g | 4.5 g |
| 4食分 | 596 g | 501 | 20 g | 88 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.7 g | 7.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 5 g | 22 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 6.7 g | 30 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 8.4 g | 37 g | 2.5 g |
フルーツとグラノーラのヨーグルトパフェについてのよくある質問
フルーツとグラノーラのヨーグルトパフェの100 gには何カロリーありますか？
フルーツとグラノーラのヨーグルトパフェの100 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は15 g、脂質は1 gです。
フルーツとグラノーラのヨーグルトパフェの1食分 (149 g)には何カロリーありますか？
フルーツとグラノーラのヨーグルトパフェの1食分 (149 g)には125 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は22 g、脂質は1.5 gです。
フルーツとグラノーラのヨーグルトパフェの2食分 (298 g)には何カロリーありますか？
フルーツとグラノーラのヨーグルトパフェの2食分 (298 g)には250 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は44 g、脂質は3 gです。
フルーツとグラノーラのヨーグルトパフェの½食分 (74.5 g)には何カロリーありますか？
フルーツとグラノーラのヨーグルトパフェの½食分 (74.5 g)には63 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は11 g、脂質は0.8 gです。
フルーツとグラノーラのヨーグルトパフェの3食分 (447 g)には何カロリーありますか？
フルーツとグラノーラのヨーグルトパフェの3食分 (447 g)には375 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は66 g、脂質は4.5 gです。
フルーツとグラノーラのヨーグルトパフェの4食分 (596 g)には何カロリーありますか？
フルーツとグラノーラのヨーグルトパフェの4食分 (596 g)には501 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は88 g、脂質は6 gです。
フルーツとグラノーラのヨーグルトパフェの50 gには何カロリーありますか？
フルーツとグラノーラのヨーグルトパフェの50 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は7.4 g、脂質は0.5 gです。
フルーツとグラノーラのヨーグルトパフェの150 gには何カロリーありますか？
フルーツとグラノーラのヨーグルトパフェの150 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は22 g、脂質は1.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 170355 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
