食卓にあるものを知ろう
Frozen meal, roast lamb with roast potato & vegetables, microwaved
カロリーと栄養成分
95
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7 g
炭水化物8.8 g
脂質2.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 95 kcal —
- たんぱく質 7 g 14%
- 炭水化物 8.8 g 3%
- 脂質 2.8 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 3 g 11%
- 糖類 1.9 g —
- ナトリウム 317 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 78 µg 9%
- ビタミンC 7.2 mg 8%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3 mg 19%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0.39 µg 16%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.87 mg 5%
- リン 83 mg 7%
- カリウム 214 mg 5%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- セレン 1.7 µg 3%
- ヨウ素 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 7 g | 8.8 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 3.5 g | 4.4 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 11 g | 13 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 14 g | 18 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 17 g | 22 g | 7 g |
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出典：FOODfiles (New Zealand) H10005 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
