食卓にあるものを知ろう
冷凍ブルーベリー
カロリーと栄養成分
無糖
51
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.4 g
炭水化物9.5 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 51 kcal —
- たんぱく質 0.4 g 1%
- 炭水化物 9.5 g 3%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 8.5 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 2.5 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.48 mg 3%
- ビタミンK 16.4 µg 14%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.52 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.13 mg 3%
- ビタミンB6 0.06 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 5.1 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.18 mg 1%
- マグネシウム 5 mg 1%
- リン 11 mg 1%
- カリウム 54 mg 1%
- 亜鉛 0.07 mg 1%
- 銅 0.03 mg 4%
- マンガン 0.15 mg 6%
- セレン 0.1 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 0.4 g | 9.5 g | 0.6 g |
| 1食分 | 155 g | 79 | 0.7 g | 15 g | 1 g |
| 2食分 | 310 g | 158 | 1.3 g | 29 g | 2 g |
| ½食分 | 77.5 g | 40 | 0.3 g | 7.3 g | 0.5 g |
| 3食分 | 465 g | 237 | 2 g | 44 g | 3 g |
| 4食分 | 620 g | 316 | 2.6 g | 59 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.2 g | 4.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 0.6 g | 14 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 0.8 g | 19 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 1.1 g | 24 g | 1.6 g |
冷凍ブルーベリーについてのよくある質問
冷凍ブルーベリーの100 gには何カロリーありますか？
冷凍ブルーベリーの100 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は9.5 g、脂質は0.6 gです。
冷凍ブルーベリーの1食分 (155 g)には何カロリーありますか？
冷凍ブルーベリーの1食分 (155 g)には79 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は15 g、脂質は1 gです。
冷凍ブルーベリーの2食分 (310 g)には何カロリーありますか？
冷凍ブルーベリーの2食分 (310 g)には158 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は29 g、脂質は2 gです。
冷凍ブルーベリーの½食分 (77.5 g)には何カロリーありますか？
冷凍ブルーベリーの½食分 (77.5 g)には40 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は7.3 g、脂質は0.5 gです。
冷凍ブルーベリーの3食分 (465 g)には何カロリーありますか？
冷凍ブルーベリーの3食分 (465 g)には237 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は44 g、脂質は3 gです。
冷凍ブルーベリーの4食分 (620 g)には何カロリーありますか？
冷凍ブルーベリーの4食分 (620 g)には316 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は59 g、脂質は4 gです。
冷凍ブルーベリーの50 gには何カロリーありますか？
冷凍ブルーベリーの50 gには26 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は4.7 g、脂質は0.3 gです。
冷凍ブルーベリーの150 gには何カロリーありますか？
冷凍ブルーベリーの150 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は14 g、脂質は1 gです。
出典：USDA FoodData Central 173950 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
