食卓にあるものを知ろう
フリーケ
カロリーと栄養成分
硬質未熟小麦クラッシュ、生
323
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.6 g
炭水化物56 g
脂質2.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 323 kcal —
- たんぱく質 9.6 g 19%
- 炭水化物 56 g 20%
- 脂質 2.3 g 3%
- 食物繊維 19 g 69%
- ナトリウム 4.2 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.24 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.82 mg 16%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
ミネラル
- カルシウム 50.3 mg 4%
- 鉄 5.2 mg 29%
- マグネシウム 114 mg 27%
- リン 321 mg 26%
- カリウム 512 mg 11%
- 亜鉛 3.6 mg 33%
- マンガン 3.6 mg 157%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 9.6 g | 56 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 4.8 g | 28 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 14 g | 84 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 19 g | 112 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 24 g | 140 g | 5.6 g |
フリーケについてのよくある質問
フリーケの100 gには何カロリーありますか？
フリーケの100 gには323 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は56 g、脂質は2.3 gです。
フリーケの50 gには何カロリーありますか？
フリーケの50 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は28 g、脂質は1.1 gです。
フリーケの150 gには何カロリーありますか？
フリーケの150 gには485 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は84 g、脂質は3.4 gです。
フリーケの200 gには何カロリーありますか？
フリーケの200 gには646 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は112 g、脂質は4.5 gです。
フリーケの250 gには何カロリーありますか？
フリーケの250 gには808 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は140 g、脂質は5.6 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 51510 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
