食卓にあるものを知ろう
フリーケ
カロリーと栄養成分
硬質未熟小麦クラッシュ、調理済み、塩分不添加
76
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2 g
炭水化物14 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 76 kcal —
- たんぱく質 2 g 4%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 0.5 g 1%
- 食物繊維 3.5 g 13%
- ナトリウム 2 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2.1 µg 0%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 19.6 mg 2%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 30.4 mg 7%
- リン 55 mg 4%
- カリウム 95.5 mg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 2 g | 14 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 1 g | 7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 3.1 g | 21 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 4.1 g | 28 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 5.1 g | 35 g | 1.2 g |
フリーケについてのよくある質問
フリーケの100 gには何カロリーありますか？
フリーケの100 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は14 g、脂質は0.5 gです。
フリーケの50 gには何カロリーありますか？
フリーケの50 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は7 g、脂質は0.2 gです。
フリーケの150 gには何カロリーありますか？
フリーケの150 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は21 g、脂質は0.7 gです。
フリーケの200 gには何カロリーありますか？
フリーケの200 gには152 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は28 g、脂質は1 gです。
フリーケの250 gには何カロリーありますか？
フリーケの250 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は35 g、脂質は1.2 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 51511 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
