食卓にあるものを知ろう
イカの焬り焼き
カロリーと栄養成分
脂肪付き
173
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物8.5 g
脂質7.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 173 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 8.5 g 3%
- 脂質 7.5 g 10%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 306 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 4.2 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.46 mg 35%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.6 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.51 mg 10%
- ビタミンB6 0.06 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 1.2 µg 51%
ミネラル
- カルシウム 39 mg 3%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 38 mg 9%
- リン 251 mg 20%
- カリウム 279 mg 6%
- 亜鉛 1.7 mg 16%
- 銅 2.1 mg 234%
- マンガン 0.07 mg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 18 g | 8.5 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 9 g | 4.2 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 27 g | 13 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 36 g | 17 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 45 g | 21 g | 19 g |
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イカの焬り焼きについてのよくある質問
イカの焬り焼きの100 gには何カロリーありますか？
イカの焬り焼きの100 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は8.5 g、脂質は7.5 gです。
イカの焬り焼きの50 gには何カロリーありますか？
イカの焬り焼きの50 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は4.2 g、脂質は3.7 gです。
イカの焬り焼きの150 gには何カロリーありますか？
イカの焬り焼きの150 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は13 g、脂質は11 gです。
イカの焬り焼きの200 gには何カロリーありますか？
イカの焬り焼きの200 gには346 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は17 g、脂質は15 gです。
イカの焬り焼きの250 gには何カロリーありますか？
イカの焬り焼きの250 gには433 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は21 g、脂質は19 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 10084 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
