食卓にあるものを知ろう
魚のリエット
カロリーと栄養成分
パック詰め
242
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
脂質21 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 242 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 脂質 21 g 27%
- 飽和脂肪酸 4.2 g 21%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 385 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 2.6 µg 13%
- ビタミンK 10.1 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.4 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 11.7 µg 3%
- ビタミンB12 3.6 µg 149%
ミネラル
- カルシウム 26 mg 2%
- 鉄 0.55 mg 3%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 130 mg 10%
- カリウム 200 mg 4%
- 亜鉛 0.39 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 30 µg 55%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 14 g | – | 21 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 7 g | – | 10 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 21 g | – | 31 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 28 g | – | 41 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 35 g | – | 52 g |
魚のリエットについてのよくある質問
魚のリエットの100 gには何カロリーありますか？
魚のリエットの100 gには242 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は–、脂質は21 gです。
魚のリエットの50 gには何カロリーありますか？
魚のリエットの50 gには121 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は–、脂質は10 gです。
魚のリエットの150 gには何カロリーありますか？
魚のリエットの150 gには363 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は–、脂質は31 gです。
魚のリエットの200 gには何カロリーありますか？
魚のリエットの200 gには484 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は–、脂質は41 gです。
魚のリエットの250 gには何カロリーありますか？
魚のリエットの250 gには605 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は–、脂質は52 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 8080 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
