食卓にあるものを知ろう
フィッシュパイ
カロリーと栄養成分
白身魚、手作り
101
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.6 g
炭水化物13 g
脂質2.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 101 kcal —
- たんぱく質 8.6 g 17%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 2.1 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 56 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 6 mg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.8 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.44 mg 9%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 0.8 µg 33%
ミネラル
- カルシウム 36 mg 3%
- 鉄 0.28 mg 2%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 102 mg 8%
- カリウム 366 mg 8%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.09 mg 4%
- セレン 13 µg 24%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 8.6 g | 13 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 4.3 g | 6.4 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 13 g | 19 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 17 g | 25 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 22 g | 32 g | 5.3 g |
フィッシュパイについてのよくある質問
フィッシュパイの100 gには何カロリーありますか？
フィッシュパイの100 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は13 g、脂質は2.1 gです。
フィッシュパイの50 gには何カロリーありますか？
フィッシュパイの50 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は6.4 g、脂質は1.1 gです。
フィッシュパイの150 gには何カロリーありますか？
フィッシュパイの150 gには152 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は19 g、脂質は3.2 gです。
フィッシュパイの200 gには何カロリーありますか？
フィッシュパイの200 gには202 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は25 g、脂質は4.2 gです。
フィッシュパイの250 gには何カロリーありますか？
フィッシュパイの250 gには253 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は32 g、脂質は5.3 gです。
出典：CoFID (UK) 16-460 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
