食卓にあるものを知ろう
フィッシュパイ
カロリーと栄養成分
白身魚、市販、焼き
124
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.6 g
炭水化物14 g
脂質4.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 124 kcal —
- たんぱく質 6.6 g 13%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 4.8 g 6%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 2.1 g 8%
- 糖類 1.8 g —
- ナトリウム 254 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 84 µg 9%
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンD 2.8 µg 14%
- ビタミンE 0.51 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.8 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- ビオチン（ビタミンB7） 3.1 µg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 1.3 µg 54%
ミネラル
- カルシウム 86 mg 7%
- 鉄 0.35 mg 2%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 119 mg 10%
- カリウム 300 mg 6%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.08 mg 3%
- セレン 7 µg 13%
- ヨウ素 33 µg 22%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 6.6 g | 14 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3.3 g | 7.2 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 9.9 g | 22 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 13 g | 29 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 17 g | 36 g | 12 g |
フィッシュパイについてのよくある質問
フィッシュパイの100 gには何カロリーありますか？
フィッシュパイの100 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は14 g、脂質は4.8 gです。
フィッシュパイの50 gには何カロリーありますか？
フィッシュパイの50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は7.2 g、脂質は2.4 gです。
フィッシュパイの150 gには何カロリーありますか？
フィッシュパイの150 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は22 g、脂質は7.2 gです。
フィッシュパイの200 gには何カロリーありますか？
フィッシュパイの200 gには248 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は29 g、脂質は9.6 gです。
フィッシュパイの250 gには何カロリーありますか？
フィッシュパイの250 gには310 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は36 g、脂質は12 gです。
出典：CoFID (UK) 16-410 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
