食卓にあるものを知ろう
ムール貝のファルシ
カロリーと栄養成分
脂肪、パセリ、ニンニク、包装済み、生
283
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.6 g
炭水化物4.2 g
脂質25 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 283 kcal —
- たんぱく質 9.6 g 19%
- 炭水化物 4.2 g 2%
- 脂質 25 g 32%
- 飽和脂肪酸 17 g 83%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 430 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンK 11.4 µg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 54.2 µg 14%
- ビタミンB12 19.3 µg 804%
ミネラル
- カルシウム 40 mg 3%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 45 mg 11%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 180 mg 4%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.16 mg 7%
- セレン 30 µg 55%
- ヨウ素 100 µg 67%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 9.6 g | 4.2 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4.8 g | 2.1 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 14 g | 6.3 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 19 g | 8.4 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 24 g | 11 g | 62 g |
ムール貝のファルシについてのよくある質問
ムール貝のファルシの100 gには何カロリーありますか？
ムール貝のファルシの100 gには283 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は4.2 g、脂質は25 gです。
ムール貝のファルシの50 gには何カロリーありますか？
ムール貝のファルシの50 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は2.1 g、脂質は12 gです。
ムール貝のファルシの150 gには何カロリーありますか？
ムール貝のファルシの150 gには425 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は6.3 g、脂質は37 gです。
ムール貝のファルシの200 gには何カロリーありますか？
ムール貝のファルシの200 gには566 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は8.4 g、脂質は50 gです。
ムール貝のファルシの250 gには何カロリーありますか？
ムール貝のファルシの250 gには708 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は11 g、脂質は62 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 10083 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
