食卓にあるものを知ろう
アイ・オブ・ラウンド・ステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、可食部の赤身と脂肪、脂肪0インチにトリミング済み、セレクト、生
120
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 120 kcal —
- たんぱく質 23 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 50 mg 2%
- コレステロール 62 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.6 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.64 mg 37%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 2.1 µg 86%
- コリン 63.4 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 221 mg 18%
- カリウム 310 mg 7%
- 亜鉛 3.4 mg 31%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 22.1 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1食分 | 85 g | 102 | 20 g | 0 g | 2.5 g |
| 2食分 | 170 g | 204 | 40 g | 0 g | 5 g |
| ½食分 | 42.5 g | 51 | 9.9 g | 0 g | 1.3 g |
| 3食分 | 255 g | 306 | 59 g | 0 g | 7.5 g |
| 4食分 | 340 g | 408 | 79 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 58 g | 0 g | 7.4 g |
アイ・オブ・ラウンド・ステーキについてのよくある質問
アイ・オブ・ラウンド・ステーキの100 gには何カロリーありますか？
アイ・オブ・ラウンド・ステーキの100 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
アイ・オブ・ラウンド・ステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
アイ・オブ・ラウンド・ステーキの1食分 (85 g)には102 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
アイ・オブ・ラウンド・ステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
アイ・オブ・ラウンド・ステーキの2食分 (170 g)には204 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
アイ・オブ・ラウンド・ステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
アイ・オブ・ラウンド・ステーキの½食分 (42.5 g)には51 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
アイ・オブ・ラウンド・ステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
アイ・オブ・ラウンド・ステーキの3食分 (255 g)には306 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
アイ・オブ・ラウンド・ステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
アイ・オブ・ラウンド・ステーキの4食分 (340 g)には408 kcalが含まれ、たんぱく質は79 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
アイ・オブ・ラウンド・ステーキの50 gには何カロリーありますか？
アイ・オブ・ラウンド・ステーキの50 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
アイ・オブ・ラウンド・ステーキの150 gには何カロリーありますか？
アイ・オブ・ラウンド・ステーキの150 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 173986 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
