食卓にあるものを知ろう
牛もつステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、分離可能な赤身のみ、脂肪0インチにトリミング、チョイス、生
124
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質3.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 124 kcal —
- たんぱく質 23 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.4 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 52 mg 2%
- コレステロール 58 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.8 mg 43%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
- ビタミンB6 0.65 mg 38%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 1.7 µg 70%
- コリン 64.7 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 221 mg 18%
- カリウム 324 mg 7%
- 亜鉛 3.4 mg 31%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 22.8 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3.4 g |
| 1食分 | 113 g | 140 | 26 g | 0 g | 3.8 g |
| 2食分 | 226 g | 280 | 53 g | 0 g | 7.6 g |
| ½食分 | 56.5 g | 70 | 13 g | 0 g | 1.9 g |
| 3食分 | 339 g | 420 | 79 g | 0 g | 12 g |
| 4食分 | 452 g | 560 | 106 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 35 g | 0 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 47 g | 0 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 58 g | 0 g | 8.5 g |
牛もつステーキについてのよくある質問
牛もつステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛もつステーキの100 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
牛もつステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛もつステーキの1食分 (113 g)には140 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
牛もつステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛もつステーキの2食分 (226 g)には280 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は7.6 gです。
牛もつステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛もつステーキの½食分 (56.5 g)には70 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
牛もつステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛もつステーキの3食分 (339 g)には420 kcalが含まれ、たんぱく質は79 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
牛もつステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛もつステーキの4食分 (452 g)には560 kcalが含まれ、たんぱく質は106 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
牛もつステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛もつステーキの50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。
牛もつステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛もつステーキの150 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 171763 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
