食卓にあるものを知ろう
牛もつステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身と脂肪、脂肪0インチにトリミング、チョイス、生
127
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質3.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 127 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.8 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 52 mg 2%
- コレステロール 58 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.8 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
- ビタミンB6 0.65 mg 38%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 1.7 µg 70%
- コリン 64.4 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 322 mg 7%
- 亜鉛 3.4 mg 31%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 22.6 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 23 g | 0 g | 3.8 g |
| 1食分 | 113 g | 144 | 26 g | 0 g | 4.3 g |
| 2食分 | 226 g | 287 | 53 g | 0 g | 8.7 g |
| ½食分 | 56.5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2.2 g |
| 3食分 | 339 g | 431 | 79 g | 0 g | 13 g |
| 4食分 | 452 g | 574 | 105 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 35 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 47 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 58 g | 0 g | 9.6 g |
牛もつステーキについてのよくある質問
牛もつステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛もつステーキの100 gには127 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
牛もつステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛もつステーキの1食分 (113 g)には144 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
牛もつステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛もつステーキの2食分 (226 g)には287 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は8.7 gです。
牛もつステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛もつステーキの½食分 (56.5 g)には72 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
牛もつステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛もつステーキの3食分 (339 g)には431 kcalが含まれ、たんぱく質は79 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛もつステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛もつステーキの4食分 (452 g)には574 kcalが含まれ、たんぱく質は105 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
牛もつステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛もつステーキの50 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
牛もつステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛もつステーキの150 gには191 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 173985 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
