食卓にあるものを知ろう
牛もつステーキ（調理済み）
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身と脂肪、脂肪0インチにトリミング、全等級、調理済み、グリル
159
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質4.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 159 kcal —
- たんぱく質 30 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.5 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 68 mg 3%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.7 mg 54%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.46 mg 9%
- ビタミンB6 0.83 mg 49%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2.4 µg 99%
- コリン 83.1 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 1.9 mg 10%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 286 mg 23%
- カリウム 411 mg 9%
- 亜鉛 4.4 mg 40%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 29.1 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 30 g | 0 g | 4.5 g |
| 1食分 | 85 g | 135 | 25 g | 0 g | 3.8 g |
| 2食分 | 170 g | 270 | 50 g | 0 g | 7.6 g |
| ½食分 | 42.5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1.9 g |
| 3食分 | 255 g | 405 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4食分 | 340 g | 541 | 101 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 45 g | 0 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 59 g | 0 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 74 g | 0 g | 11 g |
牛もつステーキ（調理済み）についてのよくある質問
牛もつステーキ（調理済み）の100 gには何カロリーありますか？
牛もつステーキ（調理済み）の100 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
牛もつステーキ（調理済み）の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛もつステーキ（調理済み）の1食分 (85 g)には135 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
牛もつステーキ（調理済み）の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛もつステーキ（調理済み）の2食分 (170 g)には270 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は7.6 gです。
牛もつステーキ（調理済み）の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛もつステーキ（調理済み）の½食分 (42.5 g)には68 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
牛もつステーキ（調理済み）の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛もつステーキ（調理済み）の3食分 (255 g)には405 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
牛もつステーキ（調理済み）の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛もつステーキ（調理済み）の4食分 (340 g)には541 kcalが含まれ、たんぱく質は101 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
牛もつステーキ（調理済み）の50 gには何カロリーありますか？
牛もつステーキ（調理済み）の50 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
牛もつステーキ（調理済み）の150 gには何カロリーありますか？
牛もつステーキ（調理済み）の150 gには239 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 173993 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
