食卓にあるものを知ろう
牛もつステーキ（生）
カロリーと栄養成分
骨なし、分離可能な赤身のみ、脂肪0インチにトリミング、セレクト、生
116
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質2.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 116 kcal —
- たんぱく質 23 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.5 g 3%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 50 mg 2%
- コレステロール 62 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.6 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.64 mg 37%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 2.1 µg 86%
- コリン 63.6 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 222 mg 18%
- カリウム 312 mg 7%
- 亜鉛 3.4 mg 31%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 22.2 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 23 g | 0 g | 2.5 g |
| 1食分 | 113 g | 131 | 27 g | 0 g | 2.8 g |
| 2食分 | 226 g | 262 | 53 g | 0 g | 5.7 g |
| ½食分 | 56.5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1.4 g |
| 3食分 | 339 g | 393 | 79 g | 0 g | 8.5 g |
| 4食分 | 452 g | 524 | 106 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 47 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 59 g | 0 g | 6.3 g |
牛もつステーキ（生）についてのよくある質問
牛もつステーキ（生）の100 gには何カロリーありますか？
牛もつステーキ（生）の100 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
牛もつステーキ（生）の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛もつステーキ（生）の1食分 (113 g)には131 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
牛もつステーキ（生）の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛もつステーキ（生）の2食分 (226 g)には262 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
牛もつステーキ（生）の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛もつステーキ（生）の½食分 (56.5 g)には66 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
牛もつステーキ（生）の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛もつステーキ（生）の3食分 (339 g)には393 kcalが含まれ、たんぱく質は79 g、炭水化物は0 g、脂質は8.5 gです。
牛もつステーキ（生）の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛もつステーキ（生）の4食分 (452 g)には524 kcalが含まれ、たんぱく質は106 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
牛もつステーキ（生）の50 gには何カロリーありますか？
牛もつステーキ（生）の50 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
牛もつステーキ（生）の150 gには何カロリーありますか？
牛もつステーキ（生）の150 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 171764 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
