食卓にあるものを知ろう
牛もつステーキ（グリル）
カロリーと栄養成分
骨なし、分離可能な赤身のみ、脂肪0インチにトリミング、セレクト、調理済み、グリル
149
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質3.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 149 kcal —
- たんぱく質 30 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.4 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 65 mg 3%
- コレステロール 81 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.28 mg 2%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.6 mg 53%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.48 mg 10%
- ビタミンB6 0.83 mg 49%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2.7 µg 112%
- コリン 82.6 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 289 mg 23%
- カリウム 405 mg 9%
- 亜鉛 4.4 mg 40%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 28.8 µg 52%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 30 g | 0 g | 3.4 g |
| 1食分 | 85 g | 127 | 25 g | 0 g | 2.9 g |
| 2食分 | 170 g | 253 | 50 g | 0 g | 5.8 g |
| ½食分 | 42.5 g | 63 | 13 g | 0 g | 1.5 g |
| 3食分 | 255 g | 380 | 75 g | 0 g | 8.7 g |
| 4食分 | 340 g | 507 | 100 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 44 g | 0 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 59 g | 0 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 74 g | 0 g | 8.6 g |
牛もつステーキ（グリル）についてのよくある質問
牛もつステーキ（グリル）の100 gには何カロリーありますか？
牛もつステーキ（グリル）の100 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
牛もつステーキ（グリル）の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛もつステーキ（グリル）の1食分 (85 g)には127 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
牛もつステーキ（グリル）の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛もつステーキ（グリル）の2食分 (170 g)には253 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
牛もつステーキ（グリル）の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛もつステーキ（グリル）の½食分 (42.5 g)には63 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
牛もつステーキ（グリル）の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛もつステーキ（グリル）の3食分 (255 g)には380 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は8.7 gです。
牛もつステーキ（グリル）の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛もつステーキ（グリル）の4食分 (340 g)には507 kcalが含まれ、たんぱく質は100 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
牛もつステーキ（グリル）の50 gには何カロリーありますか？
牛もつステーキ（グリル）の50 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。
牛もつステーキ（グリル）の150 gには何カロリーありますか？
牛もつステーキ（グリル）の150 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 174008 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
