食卓にあるものを知ろう
チョイス牛もつステーキ（調理済み）
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身と脂肪、脂肪0インチにトリミング、チョイス、調理済み、グリル
163
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質4.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 163 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.8 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 67 mg 3%
- コレステロール 76 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.33 mg 2%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.8 mg 55%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.45 mg 9%
- ビタミンB6 0.84 mg 49%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2.2 µg 91%
- コリン 83.7 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 286 mg 23%
- カリウム 419 mg 9%
- 亜鉛 4.4 mg 40%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 29.4 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 30 g | 0 g | 4.8 g |
| 1食分 | 85 g | 139 | 25 g | 0 g | 4.1 g |
| 2食分 | 170 g | 277 | 51 g | 0 g | 8.2 g |
| ½食分 | 42.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2.1 g |
| 3食分 | 255 g | 416 | 76 g | 0 g | 12 g |
| 4食分 | 340 g | 554 | 101 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 45 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 60 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 75 g | 0 g | 12 g |
チョイス牛もつステーキ（調理済み）についてのよくある質問
チョイス牛もつステーキ（調理済み）の100 gには何カロリーありますか？
チョイス牛もつステーキ（調理済み）の100 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
チョイス牛もつステーキ（調理済み）の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
チョイス牛もつステーキ（調理済み）の1食分 (85 g)には139 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
チョイス牛もつステーキ（調理済み）の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
チョイス牛もつステーキ（調理済み）の2食分 (170 g)には277 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
チョイス牛もつステーキ（調理済み）の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
チョイス牛もつステーキ（調理済み）の½食分 (42.5 g)には69 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
チョイス牛もつステーキ（調理済み）の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
チョイス牛もつステーキ（調理済み）の3食分 (255 g)には416 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
チョイス牛もつステーキ（調理済み）の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
チョイス牛もつステーキ（調理済み）の4食分 (340 g)には554 kcalが含まれ、たんぱく質は101 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
チョイス牛もつステーキ（調理済み）の50 gには何カロリーありますか？
チョイス牛もつステーキ（調理済み）の50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
チョイス牛もつステーキ（調理済み）の150 gには何カロリーありますか？
チョイス牛もつステーキ（調理済み）の150 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 173994 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
