食卓にあるものを知ろう

ローストビーフ

カロリーと栄養成分

分離可能な赤身と脂肪、脂肪1/8インチにトリミング、全等級、生

166
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質8.2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 166 kcal —
  • たんぱく質 21 g 43%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 8.2 g 11%
  • 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 58 mg 3%
  • コレステロール 68 mg 23%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンE 0.33 mg 2%
  • ビタミンK 1.3 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 6.4 mg 40%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.62 mg 12%
  • ビタミンB6 0.64 mg 37%
  • 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
  • ビタミンB12 1.6 µg 65%
  • コリン 89.8 mg 16%

ミネラル

  • カルシウム 20 mg 2%
  • 鉄 1.8 mg 10%
  • マグネシウム 23 mg 5%
  • リン 207 mg 17%
  • カリウム 340 mg 7%
  • 亜鉛 4 mg 36%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • マンガン 0.01 mg 1%
  • セレン 25.8 µg 47%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g16622 g0 g8.2 g
1食分113 g18824 g0 g9.3 g
2食分226 g37549 g0 g19 g
½食分56.5 g9412 g0 g4.7 g
3食分339 g56373 g0 g28 g
4食分452 g75097 g0 g37 g
50 g50 g8311 g0 g4.1 g
150 g150 g24932 g0 g12 g
200 g200 g33243 g0 g17 g
250 g250 g41554 g0 g21 g

ローストビーフについてのよくある質問

ローストビーフの100 gには何カロリーありますか？

ローストビーフの100 gには166 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。

ローストビーフの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？

ローストビーフの1食分 (113 g)には188 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は9.3 gです。

ローストビーフの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？

ローストビーフの2食分 (226 g)には375 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。

ローストビーフの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？

ローストビーフの½食分 (56.5 g)には94 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。

ローストビーフの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？

ローストビーフの3食分 (339 g)には563 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。

ローストビーフの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？

ローストビーフの4食分 (452 g)には750 kcalが含まれ、たんぱく質は97 g、炭水化物は0 g、脂質は37 gです。

ローストビーフの50 gには何カロリーありますか？

ローストビーフの50 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。

ローストビーフの150 gには何カロリーありますか？

ローストビーフの150 gには249 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。

出典：USDA FoodData Central 169523 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準