食卓にあるものを知ろう
ローストビーフ
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身と脂肪分離、脂肪0インチにトリミング、全等級、調理済み、ロースト
167
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質4.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 167 kcal —
- たんぱく質 30 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.5 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 67 mg 3%
- コレステロール 76 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.5 mg 53%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.45 mg 9%
- ビタミンB6 0.81 mg 48%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2.3 µg 97%
- コリン 81 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 279 mg 22%
- カリウム 401 mg 9%
- 亜鉛 4.3 mg 39%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 28.4 µg 52%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 30 g | 0 g | 4.5 g |
| 1食分 | 85 g | 142 | 25 g | 0 g | 3.8 g |
| 2食分 | 170 g | 284 | 50 g | 0 g | 7.6 g |
| ½食分 | 42.5 g | 71 | 13 g | 0 g | 1.9 g |
| 3食分 | 255 g | 426 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4食分 | 340 g | 568 | 101 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 15 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 45 g | 0 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 59 g | 0 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 74 g | 0 g | 11 g |
ローストビーフについてのよくある質問
ローストビーフの100 gには何カロリーありますか？
ローストビーフの100 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
ローストビーフの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフの1食分 (85 g)には142 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
ローストビーフの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフの2食分 (170 g)には284 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は7.6 gです。
ローストビーフの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフの½食分 (42.5 g)には71 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
ローストビーフの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフの3食分 (255 g)には426 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ローストビーフの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフの4食分 (340 g)には568 kcalが含まれ、たんぱく質は101 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ローストビーフの50 gには何カロリーありますか？
ローストビーフの50 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
ローストビーフの150 gには何カロリーありますか？
ローストビーフの150 gには251 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 170228 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
