食卓にあるものを知ろう
牛アイオブロースト セレクト 生
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身と脂肪分離可能、脂肪0インチにトリミング、セレクト、生
120
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 120 kcal —
- たんぱく質 23 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 50 mg 2%
- コレステロール 62 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.5 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.63 mg 37%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 2.1 µg 86%
- コリン 63.3 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 221 mg 18%
- カリウム 309 mg 7%
- 亜鉛 3.4 mg 31%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 22.1 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1食分 | 113 g | 136 | 26 g | 0 g | 3.4 g |
| 2食分 | 226 g | 271 | 53 g | 0 g | 6.8 g |
| ½食分 | 56.5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 3食分 | 339 g | 407 | 79 g | 0 g | 10 g |
| 4食分 | 452 g | 542 | 105 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 58 g | 0 g | 7.5 g |
牛アイオブロースト セレクト 生についてのよくある質問
牛アイオブロースト セレクト 生の100 gには何カロリーありますか？
牛アイオブロースト セレクト 生の100 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
牛アイオブロースト セレクト 生の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛アイオブロースト セレクト 生の1食分 (113 g)には136 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
牛アイオブロースト セレクト 生の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛アイオブロースト セレクト 生の2食分 (226 g)には271 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
牛アイオブロースト セレクト 生の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛アイオブロースト セレクト 生の½食分 (56.5 g)には68 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。
牛アイオブロースト セレクト 生の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛アイオブロースト セレクト 生の3食分 (339 g)には407 kcalが含まれ、たんぱく質は79 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
牛アイオブロースト セレクト 生の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛アイオブロースト セレクト 生の4食分 (452 g)には542 kcalが含まれ、たんぱく質は105 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
牛アイオブロースト セレクト 生の50 gには何カロリーありますか？
牛アイオブロースト セレクト 生の50 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
牛アイオブロースト セレクト 生の150 gには何カロリーありますか？
牛アイオブロースト セレクト 生の150 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 171747 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
