食卓にあるものを知ろう
生牛肉
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身のみ、脂肪0インチにトリミング、全等級、生
121
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 121 kcal —
- たんぱく質 23 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 53 mg 2%
- コレステロール 60 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.7 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
- ビタミンB6 0.64 mg 38%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 1.8 µg 77%
- コリン 64.2 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 222 mg 18%
- カリウム 319 mg 7%
- 亜鉛 3.4 mg 31%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 22.6 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1食分 | 113 g | 137 | 26 g | 0 g | 3.4 g |
| 2食分 | 226 g | 273 | 53 g | 0 g | 6.9 g |
| ½食分 | 56.5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 3食分 | 339 g | 410 | 79 g | 0 g | 10 g |
| 4食分 | 452 g | 547 | 106 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 12 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 35 g | 0 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 47 g | 0 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 58 g | 0 g | 7.6 g |
生牛肉についてのよくある質問
生牛肉の100 gには何カロリーありますか？
生牛肉の100 gには121 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
生牛肉の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
生牛肉の1食分 (113 g)には137 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
生牛肉の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
生牛肉の2食分 (226 g)には273 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
生牛肉の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
生牛肉の½食分 (56.5 g)には68 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。
生牛肉の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
生牛肉の3食分 (339 g)には410 kcalが含まれ、たんぱく質は79 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
生牛肉の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
生牛肉の4食分 (452 g)には547 kcalが含まれ、たんぱく質は106 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
生牛肉の50 gには何カロリーありますか？
生牛肉の50 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
生牛肉の150 gには何カロリーありますか？
生牛肉の150 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 173998 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
