食卓にあるものを知ろう
牛アイオブロースト チョイス
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身と脂肪分離可能、脂肪0インチにトリミング、チョイス、調理済み、ロースト
171
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質4.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 171 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.8 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 66 mg 3%
- コレステロール 74 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.6 mg 54%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.44 mg 9%
- ビタミンB6 0.82 mg 48%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2.1 µg 89%
- コリン 81.6 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 1.9 mg 10%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 279 mg 22%
- カリウム 408 mg 9%
- 亜鉛 4.3 mg 39%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 28.7 µg 52%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 30 g | 0 g | 4.8 g |
| 1食分 | 85 g | 145 | 25 g | 0 g | 4.1 g |
| 2食分 | 170 g | 291 | 51 g | 0 g | 8.2 g |
| ½食分 | 42.5 g | 73 | 13 g | 0 g | 2.1 g |
| 3食分 | 255 g | 436 | 76 g | 0 g | 12 g |
| 4食分 | 340 g | 581 | 101 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 45 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 60 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 75 g | 0 g | 12 g |
牛アイオブロースト チョイスについてのよくある質問
牛アイオブロースト チョイスの100 gには何カロリーありますか？
牛アイオブロースト チョイスの100 gには171 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
牛アイオブロースト チョイスの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛アイオブロースト チョイスの1食分 (85 g)には145 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
牛アイオブロースト チョイスの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛アイオブロースト チョイスの2食分 (170 g)には291 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
牛アイオブロースト チョイスの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛アイオブロースト チョイスの½食分 (42.5 g)には73 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
牛アイオブロースト チョイスの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛アイオブロースト チョイスの3食分 (255 g)には436 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
牛アイオブロースト チョイスの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛アイオブロースト チョイスの4食分 (340 g)には581 kcalが含まれ、たんぱく質は101 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
牛アイオブロースト チョイスの50 gには何カロリーありますか？
牛アイオブロースト チョイスの50 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
牛アイオブロースト チョイスの150 gには何カロリーありますか？
牛アイオブロースト チョイスの150 gには257 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 170229 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
