食卓にあるものを知ろう
ローストビーフ
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身のみ、脂肪0インチにトリミング、全等級、調理済み、ロースト
163
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質3.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 163 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.9 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 67 mg 3%
- コレステロール 76 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.5 mg 53%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.45 mg 9%
- ビタミンB6 0.82 mg 48%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2.3 µg 97%
- コリン 81.3 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 281 mg 22%
- カリウム 404 mg 9%
- 亜鉛 4.3 mg 39%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 28.6 µg 52%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 30 g | 0 g | 3.9 g |
| 1食分 | 85 g | 139 | 25 g | 0 g | 3.3 g |
| 2食分 | 170 g | 277 | 51 g | 0 g | 6.6 g |
| ½食分 | 42.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 3食分 | 255 g | 416 | 76 g | 0 g | 9.9 g |
| 4食分 | 340 g | 554 | 102 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 45 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 60 g | 0 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 75 g | 0 g | 9.8 g |
ローストビーフについてのよくある質問
ローストビーフの100 gには何カロリーありますか？
ローストビーフの100 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
ローストビーフの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフの1食分 (85 g)には139 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
ローストビーフの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフの2食分 (170 g)には277 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は6.6 gです。
ローストビーフの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフの½食分 (42.5 g)には69 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。
ローストビーフの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフの3食分 (255 g)には416 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は9.9 gです。
ローストビーフの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフの4食分 (340 g)には554 kcalが含まれ、たんぱく質は102 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ローストビーフの50 gには何カロリーありますか？
ローストビーフの50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
ローストビーフの150 gには何カロリーありますか？
ローストビーフの150 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 170633 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
