食卓にあるものを知ろう
卵マッツァ
カロリーと栄養成分
391
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物76 g
脂質2.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 391 kcal —
- たんぱく質 12 g 25%
- 炭水化物 76 g 28%
- 脂質 2.1 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 2.8 g 10%
- ナトリウム 21 mg 1%
- コレステロール 83 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 13 µg 1%
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.79 mg 66%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.62 mg 48%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.44 mg 9%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 24 µg 6%
- ビタミンB12 0.19 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 40 mg 3%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 148 mg 12%
- カリウム 150 mg 3%
- 亜鉛 0.73 mg 7%
- 銅 0.16 mg 17%
- マンガン 0.6 mg 26%
- セレン 27.7 µg 50%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 391 | 12 g | 76 g | 2.1 g |
| 1食分 | 14.2 g | 56 | 1.7 g | 11 g | 0.3 g |
| 2食分 | 28.4 g | 111 | 3.5 g | 22 g | 0.6 g |
| ½食分 | 7.1 g | 28 | 0.9 g | 5.4 g | 0.1 g |
| 3食分 | 42.6 g | 167 | 5.2 g | 32 g | 0.9 g |
| 4食分 | 56.8 g | 222 | 7 g | 43 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 6.2 g | 38 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 587 | 19 g | 114 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 782 | 25 g | 152 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 978 | 31 g | 190 g | 5.3 g |
卵マッツァについてのよくある質問
卵マッツァの100 gには何カロリーありますか？
卵マッツァの100 gには391 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は76 g、脂質は2.1 gです。
卵マッツァの1食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
卵マッツァの1食分 (14.2 g)には56 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は11 g、脂質は0.3 gです。
卵マッツァの2食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
卵マッツァの2食分 (28.4 g)には111 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は22 g、脂質は0.6 gです。
卵マッツァの½食分 (7.1 g)には何カロリーありますか？
卵マッツァの½食分 (7.1 g)には28 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は5.4 g、脂質は0.1 gです。
卵マッツァの3食分 (42.6 g)には何カロリーありますか？
卵マッツァの3食分 (42.6 g)には167 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は32 g、脂質は0.9 gです。
卵マッツァの4食分 (56.8 g)には何カロリーありますか？
卵マッツァの4食分 (56.8 g)には222 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は43 g、脂質は1.2 gです。
卵マッツァの50 gには何カロリーありますか？
卵マッツァの50 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は38 g、脂質は1.1 gです。
卵マッツァの150 gには何カロリーありますか？
卵マッツァの150 gには587 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は114 g、脂質は3.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 172741 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
