食卓にあるものを知ろう
卵
カロリーと栄養成分
揚げた
194
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物0.3 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 194 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 0.3 g 0%
- 脂質 16 g 20%
- 飽和脂肪酸 3.7 g 19%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 453 mg 20%
- コレステロール 371 mg 124%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 267 µg 30%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 2.6 µg 13%
- ビタミンE 3 mg 20%
- ビタミンK 7.6 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.38 mg 29%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.08 mg 1%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 59.6 µg 15%
- ビタミンB12 2.2 µg 90%
ミネラル
- カルシウム 60.5 mg 5%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 13.7 mg 3%
- リン 216 mg 17%
- カリウム 134 mg 3%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 33.7 µg 61%
- ヨウ素 64.3 µg 43%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 13 g | 0.3 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 6.5 g | 0.2 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 19 g | 0.5 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 26 g | 0.6 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 32 g | 0.8 g | 40 g |
卵についてのよくある質問
卵の100 gには何カロリーありますか？
卵の100 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0.3 g、脂質は16 gです。
卵の50 gには何カロリーありますか？
卵の50 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は0.2 g、脂質は7.9 gです。
卵の150 gには何カロリーありますか？
卵の150 gには291 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0.5 g、脂質は24 gです。
卵の200 gには何カロリーありますか？
卵の200 gには388 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0.6 g、脂質は32 gです。
卵の250 gには何カロリーありますか？
卵の250 gには485 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0.8 g、脂質は40 gです。
出典：Fineli (Finland) 8500 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
