食卓にあるものを知ろう
乾燥ダルス海藻
カロリーと栄養成分
dulse, laver, nori, 乾燥
217
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質36 g
炭水化物22 g
脂質1.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 217 kcal —
- たんぱく質 36 g 72%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 1.7 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 299 mg 13%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1621 µg 180%
- ビタミンC 243 mg 270%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 6.2 mg 41%
- チアミン（ビタミンB1） 0.61 mg 51%
- リボフラビン（ビタミンB2） 2.8 mg 214%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.2 mg 57%
- パントテン酸（ビタミンB5） 3.2 mg 65%
- ビタミンB6 0.99 mg 58%
- 葉酸（ビタミンB9） 912 µg 228%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 436 mg 34%
- 鉄 11.2 mg 62%
- マグネシウム 12.5 mg 3%
- リン 361 mg 29%
- カリウム 2219 mg 47%
- 亜鉛 6.5 mg 60%
- 銅 1.6 mg 183%
- マンガン 6.2 mg 268%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 36 g | 22 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 18 g | 11 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 54 g | 32 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 72 g | 43 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 91 g | 54 g | 4.4 g |
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乾燥ダルス海藻についてのよくある質問
乾燥ダルス海藻の100 gには何カロリーありますか？
乾燥ダルス海藻の100 gには217 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は22 g、脂質は1.7 gです。
乾燥ダルス海藻の50 gには何カロリーありますか？
乾燥ダルス海藻の50 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は11 g、脂質は0.9 gです。
乾燥ダルス海藻の150 gには何カロリーありますか？
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出典：Canadian Nutrient File 2499 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
