食卓にあるものを知ろう
かんぴょう
カロリーと栄養成分
258
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.6 g
炭水化物55 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 258 kcal —
- たんぱく質 8.6 g 17%
- 炭水化物 55 g 20%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 9.8 g 35%
- ナトリウム 15 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0 mg 0%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.9 mg 18%
- パントテン酸（ビタミンB5） 2.6 mg 51%
- ビタミンB6 0.53 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 61 µg 15%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 280 mg 22%
- 鉄 5.1 mg 28%
- マグネシウム 125 mg 30%
- リン 188 mg 15%
- カリウム 1582 mg 34%
- 亜鉛 5.9 mg 53%
- 銅 0.43 mg 48%
- マンガン 1.1 mg 49%
- セレン 2.6 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 8.6 g | 55 g | 0.6 g |
| 1食分 | 6.3 g | 16 | 0.5 g | 3.5 g | 0 g |
| 2食分 | 12.6 g | 33 | 1.1 g | 7 g | 0.1 g |
| ½食分 | 3.2 g | 8 | 0.3 g | 1.7 g | 0 g |
| 3食分 | 18.9 g | 49 | 1.6 g | 10 g | 0.1 g |
| 4食分 | 25.2 g | 65 | 2.2 g | 14 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 4.3 g | 28 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 13 g | 83 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 17 g | 111 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 22 g | 138 g | 1.4 g |
かんぴょうについてのよくある質問
かんぴょうの100 gには何カロリーありますか？
かんぴょうの100 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は55 g、脂質は0.6 gです。
かんぴょうの1食分 (6.3 g)には何カロリーありますか？
かんぴょうの1食分 (6.3 g)には16 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は3.5 g、脂質は0 gです。
かんぴょうの2食分 (12.6 g)には何カロリーありますか？
かんぴょうの2食分 (12.6 g)には33 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は7 g、脂質は0.1 gです。
かんぴょうの½食分 (3.2 g)には何カロリーありますか？
かんぴょうの½食分 (3.2 g)には8 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は1.7 g、脂質は0 gです。
かんぴょうの3食分 (18.9 g)には何カロリーありますか？
かんぴょうの3食分 (18.9 g)には49 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は10 g、脂質は0.1 gです。
かんぴょうの4食分 (25.2 g)には何カロリーありますか？
かんぴょうの4食分 (25.2 g)には65 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は14 g、脂質は0.1 gです。
かんぴょうの50 gには何カロリーありますか？
かんぴょうの50 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は28 g、脂質は0.3 gです。
かんぴょうの150 gには何カロリーありますか？
かんぴょうの150 gには387 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は83 g、脂質は0.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 169241 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
