食卓にあるものを知ろう
乾燥ディル
カロリーと栄養成分
253
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物42 g
脂質4.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 253 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 42 g 15%
- 脂質 4.4 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 14 g 49%
- ナトリウム 208 mg 9%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 293 µg 33%
- ビタミンC 50 mg 56%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.42 mg 35%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.8 mg 18%
- ビタミンB6 1.7 mg 101%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 1784 mg 137%
- 鉄 48.8 mg 271%
- マグネシウム 451 mg 107%
- リン 543 mg 43%
- カリウム 3308 mg 70%
- 亜鉛 3.3 mg 30%
- 銅 0.49 mg 54%
- マンガン 4 mg 172%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 20 g | 42 g | 4.4 g |
| 1食分 | 1 g | 3 | 0.2 g | 0.4 g | 0 g |
| 2食分 | 2 g | 5 | 0.4 g | 0.8 g | 0.1 g |
| ½食分 | 0.5 g | 1 | 0.1 g | 0.2 g | 0 g |
| 3食分 | 3 g | 8 | 0.6 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 4食分 | 4 g | 10 | 0.8 g | 1.7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 10 g | 21 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 30 g | 63 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 40 g | 84 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 50 g | 106 g | 11 g |
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乾燥ディルについてのよくある質問
乾燥ディルの100 gには何カロリーありますか？
乾燥ディルの100 gには253 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は42 g、脂質は4.4 gです。
乾燥ディルの1食分 (1 g)には何カロリーありますか？
乾燥ディルの1食分 (1 g)には3 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は0.4 g、脂質は0 gです。
乾燥ディルの2食分 (2 g)には何カロリーありますか？
乾燥ディルの2食分 (2 g)には5 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は0.8 g、脂質は0.1 gです。
乾燥ディルの½食分 (0.5 g)には何カロリーありますか？
乾燥ディルの½食分 (0.5 g)には1 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0 gです。
乾燥ディルの3食分 (3 g)には何カロリーありますか？
乾燥ディルの3食分 (3 g)には8 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は1.3 g、脂質は0.1 gです。
乾燥ディルの4食分 (4 g)には何カロリーありますか？
乾燥ディルの4食分 (4 g)には10 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は1.7 g、脂質は0.2 gです。
乾燥ディルの50 gには何カロリーありますか？
乾燥ディルの50 gには127 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は21 g、脂質は2.2 gです。
乾燥ディルの150 gには何カロリーありますか？
乾燥ディルの150 gには380 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は63 g、脂質は6.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 171322 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
