食卓にあるものを知ろう
乾燥オレガノ
カロリーと栄養成分
乾燥
265
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9 g
炭水化物26 g
脂質4.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 265 kcal —
- たんぱく質 9 g 18%
- 炭水化物 26 g 10%
- 脂質 4.3 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 43 g 152%
- 糖類 4.1 g —
- ナトリウム 25 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 85 µg 9%
- ビタミンC 2.3 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 18.3 mg 122%
- ビタミンK 622 µg 518%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.53 mg 41%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.92 mg 18%
- ビタミンB6 1 mg 61%
- 葉酸（ビタミンB9） 237 µg 59%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 32.3 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 1597 mg 123%
- 鉄 36.8 mg 204%
- マグネシウム 270 mg 64%
- リン 148 mg 12%
- カリウム 1260 mg 27%
- 亜鉛 2.7 mg 24%
- 銅 0.63 mg 70%
- マンガン 5 mg 217%
- セレン 4.5 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 9 g | 26 g | 4.3 g |
| 1食分 | 1 g | 3 | 0.1 g | 0.3 g | 0 g |
| 2食分 | 2 g | 5 | 0.2 g | 0.5 g | 0.1 g |
| ½食分 | 0.5 g | 1 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| 3食分 | 3 g | 8 | 0.3 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 4食分 | 4 g | 11 | 0.4 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 4.5 g | 13 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 14 g | 40 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 18 g | 53 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 23 g | 66 g | 11 g |
乾燥オレガノについてのよくある質問
乾燥オレガノの100 gには何カロリーありますか？
乾燥オレガノの100 gには265 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は26 g、脂質は4.3 gです。
乾燥オレガノの1食分 (1 g)には何カロリーありますか？
乾燥オレガノの1食分 (1 g)には3 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は0.3 g、脂質は0 gです。
乾燥オレガノの2食分 (2 g)には何カロリーありますか？
乾燥オレガノの2食分 (2 g)には5 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は0.5 g、脂質は0.1 gです。
乾燥オレガノの½食分 (0.5 g)には何カロリーありますか？
乾燥オレガノの½食分 (0.5 g)には1 kcalが含まれ、たんぱく質は0 g、炭水化物は0.1 g、脂質は0 gです。
乾燥オレガノの3食分 (3 g)には何カロリーありますか？
乾燥オレガノの3食分 (3 g)には8 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は0.8 g、脂質は0.1 gです。
乾燥オレガノの4食分 (4 g)には何カロリーありますか？
乾燥オレガノの4食分 (4 g)には11 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は1.1 g、脂質は0.2 gです。
乾燥オレガノの50 gには何カロリーありますか？
乾燥オレガノの50 gには133 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は13 g、脂質は2.1 gです。
乾燥オレガノの150 gには何カロリーありますか？
乾燥オレガノの150 gには398 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は40 g、脂質は6.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 171328 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
