食卓にあるものを知ろう

乾燥そら豆

カロリーと栄養成分

301
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物33 g
脂質1.5 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 301 kcal —
  • たんぱく質 26 g 52%
  • 炭水化物 33 g 12%
  • 脂質 1.5 g 2%
  • 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
  • 食物繊維 25 g 89%
  • 糖類 5.7 g —
  • ナトリウム 13 mg 1%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 2.7 µg 0%
  • ビタミンC 1.4 mg 2%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンK 9 µg 8%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.56 mg 47%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.33 mg 25%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.8 mg 18%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.98 mg 20%
  • ビタミンB6 0.37 mg 22%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 103 mg 8%
  • 鉄 6.7 mg 37%
  • マグネシウム 192 mg 46%
  • リン 421 mg 34%
  • カリウム 1060 mg 23%
  • 亜鉛 3.1 mg 29%
  • 銅 0.82 mg 91%
  • マンガン 1.6 mg 71%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g30126 g33 g1.5 g
50 g50 g15113 g17 g0.8 g
150 g150 g45239 g50 g2.3 g
200 g200 g60252 g67 g3.1 g
250 g250 g75365 g83 g3.8 g

乾燥そら豆についてのよくある質問

乾燥そら豆の100 gには何カロリーありますか？

乾燥そら豆の100 gには301 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は33 g、脂質は1.5 gです。

乾燥そら豆の50 gには何カロリーありますか？

乾燥そら豆の50 gには151 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は17 g、脂質は0.8 gです。

乾燥そら豆の150 gには何カロリーありますか？

乾燥そら豆の150 gには452 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は50 g、脂質は2.3 gです。

乾燥そら豆の200 gには何カロリーありますか？

乾燥そら豆の200 gには602 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は67 g、脂質は3.1 gです。

乾燥そら豆の250 gには何カロリーありますか？

乾燥そら豆の250 gには753 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は83 g、脂質は3.8 gです。

出典：ANSES–Ciqual (France) 20518 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準