食卓にあるものを知ろう
干し牛肉
カロリーと栄養成分
塩蔵
153
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物2.8 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 153 kcal —
- たんぱく質 31 g 62%
- 炭水化物 2.8 g 1%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 2.7 g —
- ナトリウム 2790 mg 121%
- コレステロール 79 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.03 µg 0%
- ビタミンE 0.38 mg 3%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.57 mg 11%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 1.6 µg 66%
- コリン 0 mg 0%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 181 mg 14%
- カリウム 235 mg 5%
- 亜鉛 4.9 mg 45%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 32.4 µg 59%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 31 g | 2.8 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 16 g | 1.4 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 47 g | 4.1 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 62 g | 5.5 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 78 g | 6.9 g | 4.9 g |
干し牛肉についてのよくある質問
干し牛肉の100 gには何カロリーありますか？
干し牛肉の100 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は2.8 g、脂質は1.9 gです。
干し牛肉の50 gには何カロリーありますか？
干し牛肉の50 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は1.4 g、脂質は1 gです。
干し牛肉の150 gには何カロリーありますか？
干し牛肉の150 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は4.1 g、脂質は2.9 gです。
干し牛肉の200 gには何カロリーありますか？
干し牛肉の200 gには306 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は5.5 g、脂質は3.9 gです。
干し牛肉の250 gには何カロリーありますか？
干し牛肉の250 gには383 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は6.9 g、脂質は4.9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2707 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
