食卓にあるものを知ろう

デザートデーツの果肉と皮

カロリーと栄養成分

種抜き、生

たんぱく質1.5 g

炭水化物31 g

脂質0.1 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

たんぱく質 1.5 g 3%
炭水化物 31 g 11%
脂質 0.1 g 0%
飽和脂肪酸 0 g 0%
食物繊維 3.6 g 13%
糖類 31 g —
ナトリウム 7 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 1.5 µg 0%
ビタミンC 14 mg 16%
ビタミンD 0 µg 0%
ビタミンE 0.1 mg 1%
チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
ナイアシン（ビタミンB3） 0.7 mg 4%
ビタミンB6 0.12 mg 7%

ミネラル

カルシウム 24 mg 2%
鉄 0.3 mg 2%
リン 28 mg 2%
カリウム 410 mg 9%
亜鉛 0.2 mg 2%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	–	1.5 g	31 g	0.1 g
50 g	50 g	–	0.8 g	16 g	0.1 g
150 g	150 g	–	2.3 g	47 g	0.2 g
200 g	200 g	–	3 g	63 g	0.2 g
250 g	250 g	–	3.8 g	78 g	0.3 g

出典：ANSES–Ciqual (France) 13523 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準