食卓にあるものを知ろう
乾燥タマネギフレーク
カロリーと栄養成分
349
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9 g
炭水化物74 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 349 kcal —
- たんぱく質 9 g 18%
- 炭水化物 74 g 27%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 9.2 g 33%
- 糖類 37 g —
- ナトリウム 21 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 75 mg 83%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 3.8 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.5 mg 42%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.99 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 28%
- ビタミンB6 1.6 mg 94%
- 葉酸（ビタミンB9） 166 µg 42%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 53.9 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 257 mg 20%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 92 mg 22%
- リン 303 mg 24%
- カリウム 1622 mg 35%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.42 mg 46%
- マンガン 1.4 mg 60%
- セレン 5 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 9 g | 74 g | 0.5 g |
| 1食分 | 5 g | 17 | 0.4 g | 3.7 g | 0 g |
| 2食分 | 10 g | 35 | 0.9 g | 7.4 g | 0 g |
| ½食分 | 2.5 g | 9 | 0.2 g | 1.9 g | 0 g |
| 3食分 | 15 g | 52 | 1.3 g | 11 g | 0.1 g |
| 4食分 | 20 g | 70 | 1.8 g | 15 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 4.5 g | 37 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 13 g | 111 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 18 g | 148 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 22 g | 185 g | 1.2 g |
乾燥タマネギフレークについてのよくある質問
乾燥タマネギフレークの100 gには何カロリーありますか？
乾燥タマネギフレークの100 gには349 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は74 g、脂質は0.5 gです。
乾燥タマネギフレークの1食分 (5 g)には何カロリーありますか？
乾燥タマネギフレークの1食分 (5 g)には17 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は3.7 g、脂質は0 gです。
乾燥タマネギフレークの2食分 (10 g)には何カロリーありますか？
乾燥タマネギフレークの2食分 (10 g)には35 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は7.4 g、脂質は0 gです。
乾燥タマネギフレークの½食分 (2.5 g)には何カロリーありますか？
乾燥タマネギフレークの½食分 (2.5 g)には9 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は1.9 g、脂質は0 gです。
乾燥タマネギフレークの3食分 (15 g)には何カロリーありますか？
乾燥タマネギフレークの3食分 (15 g)には52 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は11 g、脂質は0.1 gです。
乾燥タマネギフレークの4食分 (20 g)には何カロリーありますか？
乾燥タマネギフレークの4食分 (20 g)には70 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は15 g、脂質は0.1 gです。
乾燥タマネギフレークの50 gには何カロリーありますか？
乾燥タマネギフレークの50 gには175 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は37 g、脂質は0.2 gです。
乾燥タマネギフレークの150 gには何カロリーありますか？
乾燥タマネギフレークの150 gには524 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は111 g、脂質は0.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 170002 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
