食卓にあるものを知ろう
生の小麦ふすま
カロリーと栄養成分
216
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物22 g
脂質4.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 216 kcal —
- たんぱく質 16 g 31%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 4.3 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 43 g 153%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.5 mg 10%
- ビタミンK 1.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.52 mg 44%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.58 mg 44%
- ナイアシン（ビタミンB3） 13.6 mg 85%
- パントテン酸（ビタミンB5） 2.2 mg 44%
- ビタミンB6 1.3 mg 77%
- ビオチン（ビタミンB7） 31.6 µg 105%
- 葉酸（ビタミンB9） 79 µg 20%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 74.4 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 73 mg 6%
- 鉄 10.6 mg 59%
- マグネシウム 611 mg 145%
- リン 1013 mg 81%
- カリウム 1182 mg 25%
- 亜鉛 7.3 mg 66%
- 銅 1 mg 111%
- マンガン 11.5 mg 500%
- セレン 77.6 µg 141%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 16 g | 22 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 7.8 g | 11 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 23 g | 33 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 31 g | 44 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 39 g | 55 g | 11 g |
生の小麦ふすまについてのよくある質問
生の小麦ふすまの100 gには何カロリーありますか？
生の小麦ふすまの100 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は22 g、脂質は4.3 gです。
生の小麦ふすまの50 gには何カロリーありますか？
生の小麦ふすまの50 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は11 g、脂質は2.1 gです。
生の小麦ふすまの150 gには何カロリーありますか？
生の小麦ふすまの150 gには324 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は33 g、脂質は6.4 gです。
生の小麦ふすまの200 gには何カロリーありますか？
生の小麦ふすまの200 gには432 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は44 g、脂質は8.5 gです。
生の小麦ふすまの250 gには何カロリーありますか？
生の小麦ふすまの250 gには540 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は55 g、脂質は11 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4442 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
