食卓にあるものを知ろう
割麦パン
カロリーと栄養成分
260
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.7 g
炭水化物44 g
脂質3.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 260 kcal —
- たんぱく質 8.7 g 17%
- 炭水化物 44 g 16%
- 脂質 3.9 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 5.5 g 20%
- ナトリウム 538 mg 23%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.36 mg 30%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.51 mg 10%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 61 µg 15%
- ビタミンB12 0.02 µg 1%
ミネラル
- カルシウム 43 mg 3%
- 鉄 2.8 mg 16%
- マグネシウム 52 mg 12%
- リン 153 mg 12%
- カリウム 177 mg 4%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.22 mg 25%
- マンガン 1.4 mg 60%
- セレン 25.3 µg 46%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 8.7 g | 44 g | 3.9 g |
| 1食分 | 28.4 g | 74 | 2.5 g | 13 g | 1.1 g |
| 2食分 | 56.7 g | 147 | 4.9 g | 25 g | 2.2 g |
| ½食分 | 14.2 g | 37 | 1.2 g | 6.2 g | 0.6 g |
| 3食分 | 85.1 g | 221 | 7.4 g | 37 g | 3.3 g |
| 4食分 | 113.4 g | 295 | 9.9 g | 50 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 4.4 g | 22 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 13 g | 66 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 17 g | 88 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 22 g | 110 g | 9.8 g |
割麦パンについてのよくある質問
割麦パンの100 gには何カロリーありますか？
割麦パンの100 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は44 g、脂質は3.9 gです。
割麦パンの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
割麦パンの1食分 (28.4 g)には74 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は13 g、脂質は1.1 gです。
割麦パンの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
割麦パンの2食分 (56.7 g)には147 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は25 g、脂質は2.2 gです。
割麦パンの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
割麦パンの½食分 (14.2 g)には37 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は6.2 g、脂質は0.6 gです。
割麦パンの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
割麦パンの3食分 (85.1 g)には221 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は37 g、脂質は3.3 gです。
割麦パンの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
割麦パンの4食分 (113.4 g)には295 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は50 g、脂質は4.4 gです。
割麦パンの50 gには何カロリーありますか？
割麦パンの50 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は22 g、脂質は2 gです。
割麦パンの150 gには何カロリーありますか？
割麦パンの150 gには390 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は66 g、脂質は5.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 172672 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
