食卓にあるものを知ろう
魚入りクスクス
カロリーと栄養成分
105
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.5 g
炭水化物14 g
脂質1.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 105 kcal —
- たんぱく質 7.5 g 15%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 1.6 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- 糖類 1.7 g —
- ナトリウム 337 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 85.9 µg 10%
- ビタミンC 7.6 mg 8%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 1.2 mg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.2 mg 4%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 24 µg 6%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 4.1 mg 23%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 89 mg 7%
- カリウム 192 mg 4%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.2 mg 9%
- ヨウ素 10 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7.5 g | 14 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.8 g | 7.1 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 21 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 15 g | 28 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 19 g | 36 g | 4 g |
魚入りクスクスについてのよくある質問
魚入りクスクスの100 gには何カロリーありますか？
魚入りクスクスの100 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は14 g、脂質は1.6 gです。
魚入りクスクスの50 gには何カロリーありますか？
魚入りクスクスの50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は7.1 g、脂質は0.8 gです。
魚入りクスクスの150 gには何カロリーありますか？
魚入りクスクスの150 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は21 g、脂質は2.4 gです。
魚入りクスクスの200 gには何カロリーありますか？
魚入りクスクスの200 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は28 g、脂質は3.2 gです。
魚入りクスクスの250 gには何カロリーありますか？
魚入りクスクスの250 gには263 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は36 g、脂質は4 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 25107 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
