食卓にあるものを知ろう
タラのフィッシュフィンガー
カロリーと栄養成分
グリル/オーブン焼き
223
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物22 g
脂質9.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 223 kcal —
- たんぱく質 14 g 29%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 9.2 g 12%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 317 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンE 2.8 mg 18%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.2 µg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 1.5 µg 63%
ミネラル
- カルシウム 32 mg 2%
- 鉄 0.57 mg 3%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 142 mg 11%
- カリウム 254 mg 5%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.2 mg 9%
- セレン 18 µg 33%
- ヨウ素 117 µg 78%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 14 g | 22 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 7.2 g | 11 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 22 g | 33 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 29 g | 44 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 36 g | 55 g | 23 g |
タラのフィッシュフィンガーについてのよくある質問
タラのフィッシュフィンガーの100 gには何カロリーありますか？
タラのフィッシュフィンガーの100 gには223 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は22 g、脂質は9.2 gです。
タラのフィッシュフィンガーの50 gには何カロリーありますか？
タラのフィッシュフィンガーの50 gには112 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は11 g、脂質は4.6 gです。
タラのフィッシュフィンガーの150 gには何カロリーありますか？
タラのフィッシュフィンガーの150 gには335 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は33 g、脂質は14 gです。
タラのフィッシュフィンガーの200 gには何カロリーありますか？
タラのフィッシュフィンガーの200 gには446 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は44 g、脂質は18 gです。
タラのフィッシュフィンガーの250 gには何カロリーありますか？
タラのフィッシュフィンガーの250 gには558 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は55 g、脂質は23 gです。
出典：CoFID (UK) 16-405 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
