食卓にあるものを知ろう
チャイブまたはレイシ
カロリーと栄養成分
生
31
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.6 g
炭水化物2.9 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 31 kcal —
- たんぱく質 2.6 g 5%
- 炭水化物 2.9 g 1%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 2.6 g 9%
- 糖類 2.1 g —
- ナトリウム 9.5 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 134 µg 15%
- ビタミンC 38.5 mg 43%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 210 µg 175%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.59 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.2 mg 4%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 82 mg 6%
- 鉄 1.5 mg 9%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 47.5 mg 4%
- カリウム 286 mg 6%
- 亜鉛 0.48 mg 4%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.27 mg 12%
- セレン 0.12 µg 0%
- ヨウ素 2.2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 2.6 g | 2.9 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.3 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 46 | 3.8 g | 4.3 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 5.1 g | 5.7 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 77 | 6.4 g | 7.1 g | 1.2 g |
チャイブまたはレイシについてのよくある質問
チャイブまたはレイシの100 gには何カロリーありますか？
チャイブまたはレイシの100 gには31 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は2.9 g、脂質は0.5 gです。
チャイブまたはレイシの50 gには何カロリーありますか？
チャイブまたはレイシの50 gには15 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は1.4 g、脂質は0.2 gです。
チャイブまたはレイシの150 gには何カロリーありますか？
チャイブまたはレイシの150 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は4.3 g、脂質は0.7 gです。
チャイブまたはレイシの200 gには何カロリーありますか？
チャイブまたはレイシの200 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は5.7 g、脂質は0.9 gです。
チャイブまたはレイシの250 gには何カロリーありますか？
チャイブまたはレイシの250 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は7.1 g、脂質は1.2 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 11003 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
