食卓にあるものを知ろう

鶏もも肉（皮付き）

カロリーと栄養成分

ブロイラー、肉および皮、シチュー

232
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質15 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 232 kcal —
  • たんぱく質 23 g 47%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 15 g 19%
  • 飽和脂肪酸 4.1 g 21%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 71 mg 3%
  • コレステロール 84 mg 28%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 45 µg 5%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.1 µg 1%
  • ビタミンE 0.27 mg 2%
  • ビタミンK 3.9 µg 3%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 31%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.78 mg 16%
  • ビタミンB6 0.17 mg 10%
  • 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
  • ビタミンB12 0.19 µg 8%
  • コリン 54.1 mg 10%

ミネラル

  • カルシウム 11 mg 1%
  • 鉄 1.4 mg 8%
  • マグネシウム 19 mg 5%
  • リン 139 mg 11%
  • カリウム 170 mg 4%
  • 亜鉛 2.3 mg 20%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • マンガン 0.02 mg 1%
  • セレン 17.9 µg 33%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g23223 g0 g15 g
50 g50 g11612 g0 g7.4 g
150 g150 g34835 g0 g22 g
200 g200 g46447 g0 g30 g
250 g250 g58058 g0 g37 g

鶏もも肉（皮付き）についてのよくある質問

鶏もも肉（皮付き）の100 gには何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の100 gには232 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。

鶏もも肉（皮付き）の50 gには何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の50 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。

鶏もも肉（皮付き）の150 gには何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の150 gには348 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。

鶏もも肉（皮付き）の200 gには何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の200 gには464 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。

鶏もも肉（皮付き）の250 gには何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の250 gには580 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は37 gです。

出典：Canadian Nutrient File 852 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準