食卓にあるものを知ろう

鶏もも肉（皮付き）

カロリーと栄養成分

ブロイラー、肉と皮、煮込み

229
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質15 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 229 kcal —
  • たんぱく質 23 g 45%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 15 g 20%
  • 飽和脂肪酸 4.3 g 21%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 76 mg 3%
  • コレステロール 139 mg 46%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 16 µg 2%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.3 µg 2%
  • ビタミンE 0.17 mg 1%
  • ビタミンK 0.3 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
  • ビタミンB6 0.39 mg 23%
  • 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
  • ビタミンB12 0.43 µg 18%
  • コリン 63.3 mg 12%

ミネラル

  • カルシウム 11 mg 1%
  • 鉄 1.2 mg 7%
  • マグネシウム 23 mg 5%
  • リン 187 mg 15%
  • カリウム 245 mg 5%
  • 亜鉛 1.6 mg 15%
  • 銅 0.05 mg 5%
  • マンガン 0.02 mg 1%
  • セレン 26.6 µg 48%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g22923 g0 g15 g
50 g50 g11511 g0 g7.7 g
150 g150 g34434 g0 g23 g
200 g200 g45845 g0 g31 g
250 g250 g57356 g0 g39 g

鶏もも肉（皮付き）についてのよくある質問

鶏もも肉（皮付き）の100 gには何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の100 gには229 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。

鶏もも肉（皮付き）の50 gには何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の50 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は7.7 gです。

鶏もも肉（皮付き）の150 gには何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の150 gには344 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。

鶏もも肉（皮付き）の200 gには何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の200 gには458 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。

鶏もも肉（皮付き）の250 gには何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の250 gには573 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は39 gです。

出典：Canadian Nutrient File 7330 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準