食卓にあるものを知ろう

鶏もも肉（皮付き）

カロリーと栄養成分

ブロイラー、肉と皮、調理済み、ロティサリー、調味料付き

233
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質16 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 233 kcal —
  • たんぱく質 23 g 46%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 16 g 20%
  • 飽和脂肪酸 4.1 g 21%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 345 mg 15%
  • コレステロール 132 mg 44%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 21 µg 2%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンE 0.27 mg 2%
  • ビタミンK 0 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 5.5 mg 34%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 25%
  • ビタミンB6 0.16 mg 9%
  • 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
  • ビタミンB12 0.47 µg 20%
  • コリン 64 mg 12%

ミネラル

  • カルシウム 15 mg 1%
  • 鉄 0.97 mg 5%
  • マグネシウム 22 mg 5%
  • リン 222 mg 18%
  • カリウム 260 mg 6%
  • 亜鉛 1.8 mg 17%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • マンガン 0.02 mg 1%
  • セレン 25.5 µg 46%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g23323 g0 g16 g
50 g50 g11712 g0 g7.9 g
150 g150 g35034 g0 g24 g
200 g200 g46646 g0 g31 g
250 g250 g58357 g0.1 g39 g

鶏もも肉（皮付き）についてのよくある質問

鶏もも肉（皮付き）の100 gには何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の100 gには233 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。

鶏もも肉（皮付き）の50 gには何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の50 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は7.9 gです。

鶏もも肉（皮付き）の150 gには何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の150 gには350 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。

鶏もも肉（皮付き）の200 gには何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の200 gには466 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。

鶏もも肉（皮付き）の250 gには何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の250 gには583 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0.1 g、脂質は39 gです。

出典：Canadian Nutrient File 6654 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準