食卓にあるものを知ろう

鶏もも肉（皮付き）

カロリーと栄養成分

ブロイラー、肉および皮、小麦粉衣、揚げ

262
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物3.1 g
脂質15 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 262 kcal —
  • たんぱく質 27 g 54%
  • 炭水化物 3.1 g 1%
  • 脂質 15 g 19%
  • 飽和脂肪酸 4.1 g 20%
  • 食物繊維 0.1 g 0%
  • ナトリウム 88 mg 4%
  • コレステロール 97 mg 32%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 29 µg 3%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.27 µg 1%
  • ビタミンE 0.47 mg 3%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 19%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 6.9 mg 43%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
  • ビタミンB6 0.33 mg 19%
  • 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
  • ビタミンB12 0.3 µg 13%

ミネラル

  • カルシウム 14 mg 1%
  • 鉄 1.5 mg 8%
  • マグネシウム 25 mg 6%
  • リン 187 mg 15%
  • カリウム 237 mg 5%
  • 亜鉛 2.5 mg 23%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • マンガン 0.04 mg 2%
  • セレン 19.9 µg 36%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g26227 g3.1 g15 g
50 g50 g13113 g1.5 g7.5 g
150 g150 g39340 g4.6 g23 g
200 g200 g52454 g6.2 g30 g
250 g250 g65567 g7.7 g38 g

鶏もも肉（皮付き）についてのよくある質問

鶏もも肉（皮付き）の100 gには何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の100 gには262 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は3.1 g、脂質は15 gです。

鶏もも肉（皮付き）の50 gには何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の50 gには131 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は1.5 g、脂質は7.5 gです。

鶏もも肉（皮付き）の150 gには何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の150 gには393 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は4.6 g、脂質は23 gです。

鶏もも肉（皮付き）の200 gには何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の200 gには524 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は6.2 g、脂質は30 gです。

鶏もも肉（皮付き）の250 gには何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の250 gには655 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は7.7 g、脂質は38 gです。

出典：Canadian Nutrient File 624 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準