食卓にあるものを知ろう

チキンスティック

カロリーと栄養成分

パン粉をまぶし、液状油脂で揚げた

381

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質12 g

炭水化物17 g

脂質30 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	381	12 g	17 g	30 g
50 g	50 g	191	5.8 g	8.3 g	15 g
150 g	150 g	572	17 g	25 g	45 g
200 g	200 g	762	23 g	33 g	59 g
250 g	250 g	953	29 g	41 g	74 g

冷凍のチキンスティックはどう焼くとカリッとしますか？

凍ったまま天板に間隔を空けて並べ、200℃に予熱したオーブンで15〜20分焼き、途中で一度裏返します。中心までしっかり熱くなり、75℃に達したことを確かめてください。

チキンスティックは揚げずに調理できますか？

できます。オーブンやエアフライヤーなら、表面に少量の油を吹きかけると衣がカリッとしやすくなります。重ねずに並べ、中心まで熱を通します。

チキンスティックは何と一緒に食べると合いますか？

ケチャップやマスタードのほか、ヨーグルトにレモン汁と刻んだハーブを混ぜたソースもよく合います。サラダや焼き野菜を添えたり、細かく切ってラップサンドに入れたりできます。

チキンスティックの残りはどう保存しますか？

調理後は室温に長く置かず、冷めたら密閉容器に入れて冷蔵し、2日ほどで食べきります。温め直すときは、中心まで熱々にしてください。

チキンスティックとチキンナゲットはどちらがたんぱく質を多く含みますか？

チキンナゲットのほうが多く、100 gあたり17.5 gです。チキンスティックは100 gあたり12 gです。

出典：NEVO (Netherlands) 5183 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準